现如今，很多人都对吃的东西非常讲究，大家也都在追求更有品质的生活，就像“富硒鸡蛋”的出现，就深得消费者的喜欢，这也与其营养价值密不可分。当然，有些人对富硒蛋还不是很了解，下面我们就来了解一下富硒蛋的营养对身体的好处有哪些?

富硒蛋的营养对身体的好处

好处一：预防癌症。每千克富硒鸡蛋中含有0.2~0.5mg，而硒元素又有“抗癌之王”的美誉，人的血硒水平高低与癌的发生关系密切，通过吃富硒鸡蛋来补充硒元素能有效预防癌症的发生。

好处二：提高自身免疫力。富硒蛋中含有很多对人体有益的微量元素，如锌、硒、钾、钠、镁等，合理补充这些微量元素，能增强人的免疫功能，有效预防多种疾病的发生。

好处三：保护眼睛。富硒中含有叶黄素，它最大的作用就是能帮助我们眼睛的视网膜来抵抗外界的紫外线，起到抗氧化的作用，经常吃富硒鸡蛋可有效预防青少年近视和弱视的发生。

好处四：富硒蛋中含有大量的优质蛋白质，蛋白质是我们人体细胞的重要组成成分，经常吃富硒蛋能促进儿童的生长发育、大脑发育和骨骼发育，同时还能延缓衰老，保持精力十足。

富硒蛋怎么吃更有营养?

鸡蛋的做法有很多，我们常见的就是水煮蛋、茶叶蛋、煎鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋汤等等，都非常受欢迎，那么哪一种吃法更有营养呢?其实，想要保留富硒蛋最大的营养价值，建议大家在吃鸡蛋的时候选择“水煮鸡蛋”的吃法，这种做法虽然很简单，但是其营养成分的吸收率高达99%，也非常容易被我们人体所吸收。

另外，除了水煮鸡蛋以外，大家还可以选择炒鸡蛋，例如：西红柿炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋、香椿炒鸡蛋、大葱炒鸡蛋等，都是我们饭桌上常见的美味，而且它的营养价值仅次于水煮鸡蛋，建议大家可以变着花样吃，不仅能满足自己的味蕾，还能保证我们营养的摄入，可谓是两全其美。

富硒蛋的营养对身体的好处有哪些?看到这里，相信大家已经一目了然了，在了解了富硒蛋的功效后，很多人也已经开始心动了。为了自己的健康，建议大家每天吃1-2个富硒蛋，慢慢的就会发现自己的免疫力提升了，孩子也越来越喜欢吃饭了......